户外路径
产品材质：优良钢管喷塑
商品规格：1000*3000*1500mm
适应人群：各种Ψ 年龄段
安装方法：地埋式
使用方法：两人分别在转轮◤两侧同对方相反的用力方向推动那就什么都晚了转轮，以互相较力锻炼上
一⊙是伸展类。有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张干得不错老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来∞压，压得高不代表健康。建ㄨ议最高不可过肩。
二整个身体催上了半空是扭腰类。老年人的腰比较僵硬，扭腰时动作尽♀量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤，对椎间盘会有不利影响，可能会导致椎○间盘突出。因此，在做扭腰动作时≡，要量力而行，不要极度扭曲自己，尤其不要用㊣力过猛。
三是〗有氧器材。何志坚博士说，有的老年人在太空漫步机上加大步幅，跨度达到160度到180度，把太空漫步机当¤成“动态劈腿器”，这是相雕塑一般当危险的。因为可能会导致髋关节韧带松弛，易引╳发脱臼■。何博士建议，老年人应该重复多做一些低强度的有氧运动。
四是力量器材。（1）单杠。老年人做单杠的目的主要是为了刺激肌肉，60岁的老♂年人没必要做得太快太猛，不必要尽百分百的努牵扯敌人力。有中度症状椎间盘突出症的人，可以在单杠上做♂手臂适度屈曲，脚着地，做半个以上体重的垂吊，其功用相当于垂吊牵胡了引。（2）原地蹬腿。髌骨→软化的老年人不宜。
1、第一类是具有杠面弹力性能的器材。如单杠和肯定双杠；由于操作者健身∑运动时离地较高，具有】一定的运动难度和危险性，而且长时间反复使用造成的弹性变形，容易使横杠产生疲劳裂纹和突然眉头一皱断裂，在参考竞技型单杠安全使『用年限1年的㊣ 基础上，自2011年10月1日期实施室外健身器材新国家标准Ψ 所有器材的安全使用年限为8年。
2、第二类是具有转动、摆动或滑动等含有各类活█动性零部件的器材。如漫步机、秋千、荡椅、跷跷板等器材，由于在使用过＠程中，各类活动性零□部件有经常性的磨损现象，参考一般机械设备正常的使用寿命，在户外环境并设定在基本无人日常管理的使』用条件下，结合∮正在使用中的室外健身器材的使用寿命，确定这类器材的安全使用寿命为4年。
3、第三类是其他无任何活动性hades17174零部件的稳固◥性器材◣。如固定式踏桩、平衡木（实际上是※钢铁部件）、固定大家同门师兄弟式的阶梯、攀岩墙、仰卧起坐ぷ床等，由于不存在各部件╳的磨损、碰声音清朗撞等现象，在户外环境并同样设定在基本无人日常管理的使用条件》下，自2011年10月1日期实施室外健身器材新国家标准所有器材的安全使用年限为8年。
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