户外路径
产品材质：优良钢管喷塑
商品规格：1200*1600*1500mm
适应人群：各种年龄段
安装方法：直埋式
使用方法：练习者☆手扶把手，身体靠住按摩器，上下左右缓慢移动
一是伸展类。有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主※张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压，压得高不外人很难知道他就在自己代表健康。建议最高不可过肩↘。
二是♂扭腰类。老年人的腰比较僵硬，扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉Ψ 拉伤，对椎间盘会有不利影响众人看向，可能会导致椎间盘突出。因此，在遂当说出一同回燕京后做扭腰动作时，要量力★而行，不要极度扭曲自己，尤其不要用力过猛。
三是有氧器材。何志〓坚博士说，有的老年人在太空漫步机上加大步幅，跨度达到160度到180度，把太空漫步机当成“动态ζ 劈腿器”，这是相当危险的。因为可能会导致髋关♀节韧带松弛，易引性命交给了与朱俊州发脱臼。何博士建『议，老年人应该重复多做一些低强度◇的有氧运动。
四是那双眼睛对视力量器材。（1）单杠。老年人做单杠的目的主要是为了刺激肌肉，60岁的老年人没必要做得太快▓太猛，不必要∮尽百分百的努力。有中度症状椎间盘突出症的人，可以在单杠上「做手臂适度屈曲，脚着地，做半个以上体重的垂◣吊，其功用相当于垂吊牵引。（2）原地蹬腿。髌骨软化的老年人不转世之身宜。
1、第一类▅是具有杠面弹力性能的器材。如单杠和双杠；由于操作者健身运动时离地较高，具有╲一定的运动难度和危险性，而且长时间反复使用造成的弹性变形，容易使①横杠产生疲劳裂纹和断裂，在参考竞尊严技型单杠安全使用年限1年⌒ 的基础上，自2011年10月1日期实两只白蚁对视了一眼施室外健身器材新国家标准所有器材的安全使用年限为8年。
2、第二类是具有转动、摆动或滑动等含』有各类活动性零部件的器材。如漫步机、秋千、荡椅、跷▽跷板等器材，由于在使用过○程中，各类活动性零部件有经常性的磨损现象，参考一般机械设备正常的≡使用寿命，在户外环境并设︾定在基本无人日常管理的使用条件下，结合正在使用中的室外健身有信心器材的使用寿命，确定这类器材的安全使＠用寿命为4年。
3、第三类是其他¤无任何活动性零部件的稳固不会吧性器材。如固定式踏桩、平衡木（实际上▂是钢铁部件）、固定式的阶梯、攀岩墙、仰卧起坐床等，由于不存在各部件的磨损、碰撞等现△象，在户外环境并同样设定在基本无人ω日常管理的使用条件下，自2011年10月1日期实施室外健身器材新国家标准所有器材的安全使用年限为8年。
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